【太りにくくなる3つの習慣】 ①早起きをする アーユルヴェーダでは2〜6時は風の時間で、この時間に起きると体が軽く活発に動けます。逆に6〜10時の水の時間に起きてしまうと体が重だるくやる気も出ません。 出来れば6時前に起きるようにしましょう。 ②お弁当…

アーユルヴェーダでは、体内で「風」「火」「水」の3つの要素のバランスが崩れると体調が崩れるとされています。 ・風の要素が強くなりすぎるとと体が冷えて代謝が落ちたり、髪や肌の艶がなくなる。 ・火の要素が強くなりすぎるとイライラしたり、ニキビや発…

子供の頃からずっと太っている、又は太りやすい人は、アーユルヴェーダでいうカパ体質かもしれません。 アーユルヴェーダはヨガと共に5000年以上前から受け継がれてきた予防医学。 体質が知りたいと言う方は体質チェック表を送るのでプロフィール欄におる公…