体から毒素が抜けて健康に痩せるデトックス法
私が提唱している体質別7日間デトックスについて。
デトックスしたらどうなるのかお伝えしますね。
7日間デトックスとは、毒素を抜くための食事法を7日間続ける事で普段の食生活で体に溜まってしまった毒素を抜きます。
毒素が抜けるとどうなる？
・痩せる
・浮腫みがとれて顔も小さくなる
・体が柔らかくなる
・やる気が出る
・毎日が楽しくなる
・イライラしなくなる
・活力が湧く
・肩凝りなどが改善する
など、人によって感じ方は違いますが私が知る範囲では試した方全員が体重が落ちて痩せたという結果も出ています。
これに加えて体質は皆んな違うので、体質に合わせた食習慣や生活習慣をアドバイス。
又、プログラム受講生は個々に合わせたヨガレッスン（オンライン）を期間中週一回ペースで受けることができます。
日程は都合を合わせて行いますし、レッスンは必要ないという方はレッスンなしでもOK。（金額は変わりません）
デトックス中の詳しい食事法はお申込みいただいた方にしか教える事は出来ませんが、お米やおやつ（甘い物）も食べてOKです。
写真は私がデトックス中によく食べる大根のココナッツミルクカレー。
この日はカリフラワーライスですが、もちろん白米でも大丈夫です。
気になる方はLINE登録&「プログラム資料」と送って頂くと、どんな事をするか詳しい資料を送ります。
食べながら1ヶ月でお腹スッキリ
世の中には色々なダイエット法が溢れていますね。
例えば発酵食品を食べる「腸活ダイエット」
だったり「糖質オフダイエット」、「ファスティング」などなど。
それがピッタリはまってストレスなく痩せることが出来てキープ出来たら良いですが。
体質に合わなければ上手くいかなかったり、痩せてもキープ出来なかったり、不調が出てきたりしてしまいます。
写真の生徒さんはお米も甘い物も食べながらお腹周りがスッキリ。顔もスッキリ小さくなりました。
自分の体質を知って合わない物を控える＋全ての体質の人に効果のある7日間デトックスを組み合わせる事で最短で痩せてキープ✨
体質を知りたい方はLINE登録&「体質診断」と送ってください。
体質別7日間デトックスメソッドの詳しい内容を知りたい方は「プログラム資料」と送ってください。
🍀提供中のプログラム🍀
【太りやすい体質のためのデトックメソッド】
・太りやすい
・骨太でガッチリ体型
・健康（ダイエット）に良いと言われる物を積極的に摂っているが効果がない
・やる気が出ない
・鼻水、鼻詰まり、痰などの症状が出る事が多い
・浮腫みやすい
・甘い物や脂っこい物が好き又は良く食べる
〜こんな事します〜
🎈7日間デトックス
体質に合わせた毒素を抜く食事法で体を整える
🎈7日間デトックス以外の過ごし方
体質に合った食べ物、生活習慣をアドバイス
🎈オンラインヨガレッスン
zoomを使って週に1〜2回レッスンを行います。パーソナルであなたのペースに合わせて行うのでヨガが初めてでも大丈夫👌
もっと詳しく聞きたい方はLINE登録の上、「プログラム資料」と送ってください。
お問合せはDM又はLINE公式から。
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🍀札幌市豊平区で自宅ヨガレッスン🍀
火曜 14:00〜15:00リフレッシュヨガ
水曜 14:00〜15:00リラックスヨガ
木曜 10:00〜11:00パワーヨガ
11:30〜12:30デトックスヨガ
1〜2名でそれぞれのレベルに合わせて行うので安心して受けて頂けます。
初心者の方も多く参加されています。
1ヶ月で5kg痩せた
写真の生徒さんのビフォーアフターは1ヶ月と10日しか経っていません。
体重は5kg程減って気になっていたお腹周りもかなりスッキリして大満足の結果でした♪
何をしたかというと「7日間デトックス」という食事法と、週に一回のオンラインでヨガレッスン。
あとは日常的にほぐしなどもしていました。
悩んでいた便秘も解消したようです✨
7日間デトックスはルールはありますが、お米や甘い物も食べてOKなんです。
私が提供している物はアーユルヴェーダの知識も加えて体質に合わせた7日間デトックスなので更に効果が出やすい内容になっています。
気になる方はお気軽にお問い合わせ下さいね。
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LINE登録&「体質診断」と送って頂くと体質チェックシートを送ります。
診断結果を送って頂くと体質に合わせた簡単なアドバイスをプレゼント
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・太りやすい
・骨太でガッチリ体型
・健康（ダイエット）に良いと言われる物を積極的に摂っているが効果がない
・やる気が出ない
・鼻水、鼻詰まり、痰などの症状が出る事が多い
・浮腫みやすい
・甘い物や脂っこい物が好き又は良く食べる
〜こんな事します〜
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ヘルシーおやつレシピ
【モデルも食べてるブリスボール】
まるでチョコを食べているような美味しさだけど、とってもヘルシーなおやつのご紹介。
モデルも小腹が空いた時にはチョコの代わりにこれを食べてるんですって。
【材料】
・オートミール100g
・アーモンドパウダー100g
・ココアパウダー大さじ3
・お好みでカカオニブや砕いた胡桃など
・デーツ170g位
・お好みのオイル大さじ2（ココナッツオイルや太白ごま油など）
・豆乳大さじ1〜
・ココナッツファイン
【作り方】
・デーツを細かく刻む
・フードプロセッサーでオートミールとデーツを回らなくなるくまで撹拌
・ボウルに豆乳、ココナッツファイン以外の材料を入れて手でこねる
・ある程度まとまったらとうにを少しづつ入れて丸めるのに丁度良い硬さにする
・一口大に丸めてココナッツファインをまぶす
そのままでも美味しいけど、冷蔵庫で冷やすともっと美味しくなります✨
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【太りやすい体質のためのデトックメソッド】
・太りやすい
・骨太でガッチリ体型
・健康（ダイエット）に良いと言われる物を積極的に摂っているが効果がない
・やる気が出ない
・鼻水、鼻詰まり、痰などの症状が出る事が多い
・浮腫みやすい
・甘い物や脂っこい物が好き又は良く食べる
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11:30〜12:30デトックスヨガ
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太りやすい時のサイン
体に毒素が溜まると痛みや病気の原因になったり、太る原因にもなります。
それでは毒素が溜まっているかのチェックをしてみましょう。
・食欲があるわけではないが、時間が来たらなんとなく食べる
・日中、特に食後に激しい睡魔に襲われる
・粘り気のある便が出る
・お腹がガスで張りやすい
・疲れやすい
・やる気が出ない
この様な症状がある方は危険です⚠️
食事制限をしてみたり、運動をしても痩せにくいとかむしろどんどん太っていく…なんて人もいるのではないでしょうか？
すぐに食生活やライフスタイルを変えましょう。
体質に合った食生活、ライフスタイルを送る事で消化力を上げて毒素を溜めない体に✨
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・やる気が出ない
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・浮腫みやすい
・甘い物や脂っこい物が好き又は良く食べる
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1〜2名でそれぞれのレベルに合わせて行うので安心して受けて頂けます。
初心者の方も多く参加されています。
https://mosh.jp/classes/page/34062
食後の眠気は不調のサイン
食後に眠くなる事ありますか？
もし眠くなるなら胃腸が弱っているサインです。
胃腸が元気で食べた物を消化する力があれば眠くなる事はありません。
食べた物を消化し切れる力がない時に眠くなるんですね。
もし食後に眠気がある人は消化に良い軽い物を消化し切れる分だけ食べるようにしましょう。
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木曜 10:00〜11:00パワーヨガ
11:30〜12:30デトックスヨガ
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美肌、代謝アップに
お風呂に入れるエプソムソルト。
体を温めたり発汗作用があり、毛穴も開いて老廃物が出やすくなるので美肌効果もあります。
夏は暑くてお風呂に浸からなかったという方もこれからの時期はお風呂にエプソムソルトを入れて浸かるようにしてみましょう♪
エプソムソルトはオンラインショップで購入出来ます。
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https://mosh.jp/classes/page/34062
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